المحتوي
نزلة البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتتسبب في أعراض مثل السعال والعطس والاحتقان الأنفي والحلق الألم وارتفاع في درجة الحرارة أحيانا، وتنتقل العدوى عادة عن طريق القطيرات المتطايرة عندما يعطس أو يسعل شخص مصاباً، أو عن طريق لمس سطح ملوث ثم لمس الوجه.
على الرغم من أنها تسمى نزلة البرد، إلا أنها ليست مرتبطة بدرجات الحرارة، ويمكن الوقاية منها من خلال غسل اليدين بانتظام وتجنب ملامسة العينين والأنف والفم باليدين غير المغسولة.
كيفية علاج نزلة البرد بالأعشاب
تعتبر الأعشاب والعلاجات الطبيعية إضافة إلى الراحة والعناية الشخصية خلال نزلة البرد. هنا بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعد على تخفيف الأعراض:
- الزنجبيل: يعتبر مضادا للالتهابات ومهدئا للحلق كما يمكنك تحضير شاي الزنجبيل أو إضافة شرائح منه إلى المشروبات الساخنة.
- النعناع: يساعد على تخفيف الاحتقان الأنفي، ويمكن تحضير شاي النعناع للاستمتاع بفوائده.
- القرفة: تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، يمكن إضافتها إلى الشاي أو العصائر الدافئة.
- العسل: يعتبر مهدئًا للحلق وله خصائص مضادة للبكتيريا. يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى شاي دافئ.
- الأعشاب المضادة للاحتقان: مثل الزعتر والأوريجانو، يمكن إضافتها إلى الطعام أو تحضير شاي منها.
مع ذلك، ينصح دائما بالتحدث مع محترف الرعاية الصحية قبل استخدام الأعشاب كعلاج لأمراض معينة، خاصةً إذا كانت لديك حالات صحية أخرى أو تستخدم أدوية أخرى. تذكر أن العلاج بالأعشاب ليس بديلاً عن الرعاية الطبية الرسمية في حالات العدوى الشديدة أو المعقدة.
مجموعة أعشاب أخرى تساعد على علاج نزلات البرد
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لتخفيف أعراض نزلة البرد وإليك بعض الأعشاب الأخرى التي قد تكون مفيدة:
- الزهور البابونج: لها تأثير مهدئ ومضاد للالتهابات، ويمكن تحضير شاي منها.
- الإفينا: تعتبر مضادًا للفيروسات، وتساعد على تخفيف الاحتقان والسعال.
- الحنظل: يستخدم لتهدئة الحلق وتخفيف السعال.
- الأعشاب المحاربة للبكتيريا: مثل الثوم والبصل، يمكن أن تساعد على تعزيز جهاز المناعة ومكافحة العدوى.
- الكركديه: يحتوي على فيتامين سي ومضادات للأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي.
- الهندباء: تساعد على تقليل التهاب الحلق والسعال.
تذكر أن استخدام الأعشاب يجب أن يكون بحذر وفقا لتوصيات محترفي الرعاية الصحية، وقد تكون بعض الأعشاب ليست مناسبة للجميع، أو قد تتداخل مع الأدوية الأخرى التي قد تكون تتناولها.
الأعراض التي يمكن أن تساعد على تخفيفها الأعشاب في أثناء الإصابة بنزلة البرد
- السعال والبلغم: بعض الأعشاب مثل الإفينا والحنظل يُمكن أن تساعد على تخفيف السعال وتسهيل فتح الجهاز التنفسي.
- الاحتقان الأنفي: النعناع والزنجبيل قد تساعد على تخفيف الاحتقان الأنفي وتحسين التهوية.
- ألم الحلق: الزنجبيل والقرفة يمكن أن يكونا مهدئين للحلق، ويساعدان على تخفيف الألم.
- الحمى: بعض الأعشاب مثل الزنجبيل والكركديه يحتويان على مضادات للأكسدة وفيتامين سي التي تدعم الجهاز المناعي، وقد تساهم في تخفيف الحمى.
أعشاب يجب أن يتجنبها بعض الأشخاص مثل الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة
هناك بعض الأعشاب التي قد يفضل تجنبها أو استخدامها بحذر لدى بعض الأشخاص، مثل:
- الحوامل: بعض الأعشاب قد تكون غير آمنة في أثناء الحمل، وتسبب مشاكل صحية. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي عشبة خلال فترة الحمل.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية: قد تتداخل بعض الأعشاب مع الأدوية، مما يمكن أن يؤثر في تأثيرات الدواء، أو يزيد من تأثيراته الجانبية. من الضروري أن تخبر الطبيب عن أي أعشاب تستخدمها بجانب الأدوية.
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية: قد تسبب بعض الأعشاب تفاعلات تحسس لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية نحوها.
هل يمكن أن يساعد تناول الأعشاب في تقوية جهاز المناعة ومنع نزلات البرد؟
بالفعل، بعض الأعشاب تحتوي على مضادات للأكسدة ومكونات تعزز من قوة جهاز المناعة، وعلى سبيل المثال، فيتامين سي الموجود في بعض الأعشاب مثل الكركديه والزنجبيل يعتبر مفيدًا لتعزيز المناعة ومع ذلك، يجب أن يكون لديك توقع واقعي حيال قوة تأثير الأعشاب على مناعتك، وأن تعتبر استخدامها إضافة إلى عوامل أخرى مهمة مثل النظام الغذائي والنوم الجيد.
الطرق الفعالة لتحضير واستخدام الأعشاب كعلاج لنزلة البرد
تحضير واستخدام الأعشاب يتطلب بعض الاهتمام وإليك بعض الطرق الفعالة:
- شاي الأعشاب: يمكن غلي أوراق العشب في ماء ساخن لتحضير شاي فقط اتبع تعليمات الاستخدام على العبوة.
- بخار الأعشاب: يمكن تقديم بخار الأعشاب عن طريق وضع الأعشاب المفرومة في وعاء من الماء الساخن، ثم التغطية بمنشفة وتنشيف بخار الأعشاب.
- زيوت الأعشاب: بعض الزيوت العطرية مثل زيت النعناع أو زيت شجرة الشاي يمكن أن تستخدم مخففة لتدليك الصدر، أو تضاف إلى الماء الساخن للاستنشاق.
- المغلي: يمكن غلي الأعشاب في الماء ثم استخدام المغلي للبخار أو الشرب
